富含维生素C的食物:维生素C可以帮助促进胶原蛋白的构成,有助于骨骼和肌肉的发育。可以多吃柑橘类生果、草莓、花椰菜、西红柿等富含维生素C的食物。
政策和需求:供认您的健身政策是增加肌肉质量仍是仅增加蛋白质摄入。假设您只是需求额外的蛋白质,蛋白粉或许更适宜;假设您期望全面支撑肌肉成长和体能打开,增肌粉或许更适宜。
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毛驴的销路好,但是在村庄来说消息闭塞,卖给饭馆不或许按照好驴的价格给你,而且也不是说每个村庄都有驴肉馆,卖给估客当地养驴的少又找不到人,仅有就是通过网络寻找销路。