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中心安稳性练习:中心安稳性练习可以加强腰部周围的肌肉群,前进腰部的安稳性和力气。常见的中心练习包括平板支撑、仰卧腿部抬起、俯卧撑、V字支撑、桥式等。
蚌埠位于我国东部,长江三角洲西部,安徽东北部,淮河中游,秦岭淮河沿岸,是我国南北地舆距离。其地舆坐标在北纬32°43’-33°30’和东经116°45’-118°04’之间。蚌埠以平原为主,南部分布着山丘。它是北亚热带湿润季风气候和南温带半湿润季风气候之间的过渡地带。在蚌埠,有淮河文明广场、龙子湖、章公山、涂山等景点。