蛋白粉:蛋白粉是一种高蛋白质的补偿剂,一般用于增加膳食蛋白质摄入。它可以帮助恢复肌肉组织、促进肌肉成长和批改,一起支撑整体健康和体能打开。蛋白粉适宜那些期望增加蛋白质摄入、改善肌肉恢复和促进健康身形的人群。
羊肉十分适宜在冬季食用,所以被称为冬令补品,深受人们喜欢,不只可以促进血液循环,增加人体热量,而且还能增加消化酶,帮助胃消化,由于羊肉营养丰盛,关于治疗一些虚寒病症有很大的裨益,比如气管炎、肺结核、哮喘等。
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冬季爬山时,应留心补偿水分。在满足口渴的基础上,恰当多喝热水,或在运动前10至15分钟喝400-600毫升的水,可以下降运动中缺水的程度。饮料应挑选含糖量和电解度恰当的饮料(最好是维生素C),以减少疲乏,从速恢复体力。