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作者:陈良祐
2024-03-29
百科
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炖鸡:将鸡肉放入炖锅中,参与满足的清汤、姜片、葱段等调味料,炖煮至鸡肉熟透、新鲜。炖鸡的时间可以根据鸡肉的大小和炖煮的要求而定,一般需求1至2小时。

逐渐改动饮食习气:不要一瞬间把自己的饮食习气完全改动,可以逐渐减少高热量、高脂肪的食物,增加蔬菜、生果等低热量、高纤维的食物,然后让身体逐渐习气新的饮食习气,减少挫败感。

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