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作者:董以宁
2024-03-28
百科
  柿子本身脂肪含量比较少,热量也很低,100克可供应的热量是74大卡,食用后能较快的消耗,从热量上来说,恰当吃柿子是不会导致肥胖的。而且,柿子含蛋白质、碳水化合物,能增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,还含有丰盛的膳食纤维、有机酸,是能帮助人体肠胃的消化,促进肠胃活动,减肥期间是可以适量食用的,反而对减肥减肥有帮助。

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坚持有氧运动:有氧运动可以消耗许多的卡路里,加速脂肪代谢,有助于下降腹部脂肪含量,减少腹部脂肪的堆积,为腹肌练习供应更好的条件。常见的有氧运动包括:慢跑、快走、游水、跳舞等。

西湖醋鱼:这是杭州最有名的一道菜,是用西湖醋调制的鱼肉,肉质新鲜,酸甜可口,是杭州传统的名菜之一。虾爆腰花:这是杭州的特征小吃之一,选用新鲜的虾仁和腰花,调制出鲜香爽口的味道。

十月份是个旅游的好时节,出国可以考虑选一些近点的,例如东南亚区域,像巴厘岛、泰国普吉岛、美娜多、新加坡、马来西亚等等,这些当地的气候常年适宜旅游,消费水平也不是特别高
 

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